AFC葉酸サプリに含まれる

亜鉛について説明します。

 

亜鉛は必須ミネラルの一種です。

人体での働きは酵素を活性化する作用があり、

主に味覚、成長の促進に重要な働きを持ちます。

 

また男性の性腺機能の改善にも効果があり、

妊活中のかたにもとても重要な

ミネラルとなります。

 

AFC葉酸サプリに含まれる亜鉛の量は、

一日摂取量あたり亜鉛:3㎎/日となります。

 

亜鉛の一日摂取量の目安は

成人で亜鉛:10㎎/日前後となっております。

妊婦は+2㎎/日で授乳婦は+3㎎/日の追加摂取が推奨されます。

 

つまり一日のAFC葉酸サプリの摂取で

一日に必要な亜鉛の30%近くを摂取できることとなります。

 

妊娠中は亜鉛の追加摂取も必要ですし、

つわりで食事量が減少し亜鉛の不足の可能もあります。

 

AFC葉酸サプリで葉酸と一緒に亜鉛を

適度に補充できればうれしいですね。

 

また逆に亜鉛には上限量もあります。

成人で亜鉛:40㎎/日前後でよほどの大量摂取が

なければ上限量には到達しません。

 

亜鉛の欠乏症としては味覚障害や、皮膚炎、

創治癒の遅延などがあります。

 

逆に過剰症としては胃腸障害などがあります。

 

通常の食事では過剰症は引き起こしにくく、

大量の亜鉛サプリの摂取などによって

引き起こされていると考えられます。

 

よって適度なバランスのとれた食事摂取が重要です。

しかし妊娠中はつわりで食事摂取もままならないことがあります。

また月経異常と亜鉛との関連もあり、

妊活中も欠乏なく摂取できたらうれしいですね。

 

AFC葉酸サプリで葉酸と一緒に亜鉛を適切に

摂取できれば一石二鳥で安心ですね。

 

 

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