葉酸サプリ比較 AFC葉酸サプリに含まれるセレンについて

AFC葉酸サプリに含まれる

セレンについて説明します。

 

セレンとは?

セレンとは必須ミネラルの一種です。

 

セレンの働き

セレンの体内での主な働きは、

抗酸化作用や酵素活性による

代謝の手助けなどがあります。

その他、甲状腺の働きにも関連しています。

 

また男性の性機能にも関連しているため

妊活中の方には重要なミネラルです。

 

AFC葉酸サプリのセレンの含有量

AFC葉酸サプリに含まれるセレンは

一日摂取量あたり5μg/日となっております。

 

セレンの1日摂取量

セレンの1日の推奨摂取目安量は

成人でセレン:25μg/日前後です。

妊婦は5μg/日、授乳婦は20μg/日の

追加摂取が推奨されています。

 

過剰量は成人でセレン:400μg/日前後です。

 

つまりAFC葉酸サプリを一日摂取するだけで、

セレンの一日摂取目安量の

20%を摂取することができます。

 

セレンの欠乏症

セレンの欠乏症としては精子減少、関節炎、

貧血症状、神経障害などがあります。

 

セレンの過剰症

一方過剰症としては、吐き気や神経障害、皮膚炎、

腎障害、食欲不振、消化器異常などがあります。

 

まとめ

セレンは日常でバランスの良い食事を摂取できていれば

不足する心配はありません。

 

しかし食事のバランスが悪い方や、

つわりで食事量が減少する妊婦さんは注意が必要です。

 

またセレンは精子形成にも関連しています。

AFC葉酸サプリで葉酸と一緒にセレンも

摂取できればうれしいですね。

 

快適な妊娠生活と、妊活生活に

AFC葉酸サプリがおすすめです。

 

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