AFC葉酸サプリに含まれる

ビタミンB12について説明します。

 

ビタミンB12はシアノコバラミンとも呼ばれ

ヒト自身では合成できません。

 

ビタミンB12は代謝に関与しており、

脂肪酸の合成とエネルギー産生と、

葉酸と同様にDNA合成に関与しています。

 

体内ではビタミンB12が葉酸の再生産に利用さるため、

葉酸が不足しなければ欠乏症となることはまれです。

しかし葉酸もビタミンB12も欠乏すると

貧血や神経障害を引き起こします。

 

食事中のビタミンB12は胃の内因子と

いう物質と結合し腸から吸収されます。

 

おもに半分程度食事中の

ビタミンB12が吸収されますが、

胃の手術をした人や、

胃の機能が低下している方は吸収が低下します。

 

ビタミンB12の一日の成人での推奨摂取量は

成人でビタミンB12:2.4μg/日程度で

妊婦は+0.4、授乳婦は+0.8μg/日となります。

 

AFC葉酸サプリにはビタミンB12が

1日摂取あたり0.6μg含まれています。

 

一日量のAFC葉酸サプリでビタミンB12の

一日推奨摂取目安量の約30%程度を摂取できます。

 

またビタミンB12は水溶性ビタミンですので、

毎日の摂取が重要となる点も注意です。

 

通常の食事では成人ではビタミンB12が

不足することはないとされています

 

しかし偏った食事をする方などには

欠乏症の可能性があります。

 

ビタミンB12は葉酸との関係もあり

とても重要なビタミンとなります。

 

そんなビタミンB12をバランスよく含む

AFC葉酸サプリを健康的な生活に

利用していきたいですし、

おすすめの葉酸サプリとなります。

 

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