葉酸サプリに含まれる

アラニンについて説明します。

 

アラニンは11種類あるうちの

非必須アミノ酸の一種です。

 

アラニンの生体内での働きは、

肝臓でのエネルギー産生に必要なアミノ酸です。

蛋白合成や、免疫機能・肝機能改善効果にも

関連しています。

また脂肪燃焼効果もありダイエットなどに

利用されております。

 

そんなアラニンが多く含まれる食材は

ホタテなどの貝類や魚介類などがあります。

 

アラニンが過度に不足すると、

 

エネルギー産生不足や、筋肉量の減少など

の影響が考えられます。

 

また逆に過剰症ではアミノ酸の過剰摂取となるため、

肝機能障害や腎機能障害等の影響が考えられます。

 

以上、非必須アミノ酸の

アラニンについての説明でした。

 

非必須アミノ酸はヒト自身で生合成できますので

摂取は必須ではありません。また普段からバランスの

良い食事をされていれば、不足する可能性は低いです。

 

しかし食事のバランスが悪い方や、妊娠中の

つわりなどで食事量が低下している方などは

積極的に摂取していきたいものです。

 

またアラニンは妊娠後のダイエットなどにも

活用できることが考えられます。

 

そんな方は葉酸サプリと一緒に、アラニンも

一緒に摂取できれば安心ですし、

おすすめの葉酸サプリとなります。