葉酸サプリに含まれる

アルギニンについて説明します。

 

アルギニンは11種類あるうちの

非必須アミノ酸の一種です。

 

アルギニンの生体内での働きは、

成長ホルモンの分泌ならびに疲労回復があります。

蛋白合成にも寄与しており、免疫機能や

性機能とも関連しています。

そんなことから妊活中の方は積極的に

摂取したいものです。

 

そんなアルギニンが多く含まれる食材は

肉類や魚介類などがあります。

 

アルギニンが過度に不足すると、

疲労感や免疫低下、筋肉量の減少、

性機能低下のリスクなどが考えられます。

 

また逆に過剰症ではアミノ酸の過剰摂取となるため、

肝機能障害や腎機能障害等の影響が考えられます。

また下痢や頭痛などの症状が表れることがあります。

 

以上、非必須アミノ酸の

アルギニンについての説明でした。

 

非必須アミノ酸はヒト自身で生合成できますので

摂取は必須ではありません。また普段からバランスの

良い食事をされていれば、不足する可能性は低いです。

 

しかし食事のバランスが悪い方や、妊娠中の

つわりなどで食事量が低下している方などは

積極的に摂取していきたいものです。

 

そんな方は葉酸サプリと一緒に、アルギニンも

一緒に摂取できれば安心ですし、

おすすめの葉酸サプリとなります。