葉酸サプリに含まれる

アスパラギンについて説明します。

 

アスパラギンは11種類あるうちの

非必須アミノ酸の一種です。

 

アスパラギンの生体内での働きは、

神経細胞の保護や、神経伝達の助けをしたりします。

またタンパク合成として筋力の維持にも役に立ちます。

エネルギー代謝にも関連しています。

 

そんなアスパラギンが多く含まれる食材は

豆類や肉類、魚介類などがあります。

 

アスパラギンが過度に不足すると、

 

神経機能異常やエネルギー産生不足、

筋力の低下などが考えられます。

 

また逆に過剰症ではアミノ酸の過剰摂取となるため、

肝機能障害や腎機能障害等の影響が考えられます。

 

以上、非必須アミノ酸の

アスパラギンについての説明でした。

 

非必須アミノ酸はヒト自身で生合成できますので

摂取は必須ではありません。また普段からバランスの

良い食事をされていれば、不足する可能性は低いです。

 

しかし食事のバランスが悪い方や、妊娠中の

つわりなどで食事量が低下している方などは

積極的に摂取していきたいものです。

 

また持久力にも関連するアミノ酸ですので、

栄養もとりつつ体力をつけたい方は、

積極的に摂取していきたいアミノ酸です。

 

そんな方は葉酸サプリと一緒に、アスパラギンも

一緒に摂取できれば安心ですし、

おすすめの葉酸サプリとなります。