葉酸サプリに含まれるバリンについて説明します。

 

バリンは9種類あるうちの必須アミノ酸の一種です。

 

バリンの生体内での働きは、

筋力増強ならびに、疲労回復があります。

プロテインなどにも配合されており、

運動ちゅうのエネルギー産生に関与します。

 

また血液中の窒素バランスを調整し、

体内のアンモニア発生を抑制したりもします。

そんなことから肝硬変などの肝臓病に

使用されたりもします

成長や皮膚トラブルの改善も関連しています。

 

そんなバリンが多く含まれる食材は肉類や

乳製品や卵などがあります。

 

バリンの一日推奨摂取目安量は

成人でバリン:体重1㎏あたり26㎎と

なっております。

 

バリンの不足は上記で述べたように、

筋疲労や、低栄養のリスクがあります。

皮膚トラブルや、成長障害ならびに

エネルギー産生不足などもあげられます。

 

また逆に過剰症ではアミノ酸の過剰摂取となるため、

アミノ酸バランスを崩し、肝機能障害や

腎機能障害等の影響が考えられます。

 

以上、バリンについての説明でした。

 

必須アミノ酸の一種であるバリンは

それ自体を生体内で合成することができません。

バリン自体は多くの食材に含まれており、

通常では不足することはありません。

 

しかし必須アミノ酸はバランスよく摂取しないと

他の必須アミノ酸を十分に活用できないという

性質があります。

 

バランスの良い食事ができない方や、妊娠中で

つわりのひどい方は不足に要注意です。

 

そんな方は葉酸サプリと一緒に、バリンも

一緒に摂取できれば安心ですし、

おすすめの葉酸サプリとなります。