ベルタ葉酸サプリに含まれる鉄について説明します。

 

鉄の主な生体内での働きは、ヘモグロビン中の鉄によって

酸素を体の中に運ぶことにあります。

また母乳に含まれるラクトフェリンの原料にもなります。

 

妊娠中は胎児への血流を増やすために、

血を増やさなくてはならず相対的に貧血になります。

赤血球を作る上で鉄が重要な役割を果たしており、

妊娠中の鉄の需要量が増えるのです。

 

吸収の面では

ビタミンCと一緒に摂取すると

鉄の吸収が良くなります。

 

ベルタ葉酸サプリには

一日あたり鉄:20㎎/日が含まれています。

 

鉄の一日推奨摂取目安量は

成人:7㎎/日前後となっております。

妊娠初期は+2.5㎎、妊娠中期は+15㎎

授乳婦は+2.5㎎の追加の鉄が必要となります。

 

上限量は成人:50㎎/日前後となっております。

 

ベルタ葉酸サプリを摂取していれば、

妊娠中に需要量が多くなる鉄を不足なく

摂取でき、また過剰量にもならず安全に

摂取できると考えられます。

 

 

貧血予防に重要な鉄も基本はバランスのとれた食事が

重要となります。しかし妊娠中はつわりで食事量に

ばらつきがあります。

 

適度な鉄も含んだベルタ葉酸サプリが

安心ですし、おすすめの葉酸サプリとなります。

 

ベルタ葉酸サプリ 公式サイトは↓↓↓

【ベルタ葉酸サプリ】