ベルタ葉酸サプリに含まれる

ビタミンB12について説明します。

 

ビタミンB12はシアノコバラミンとも呼ばれ

ヒト自身では合成できません。

よって食物やサプリなどから

摂取しなくてはなりません。

 

ビタミンB12の生体内での働きは

脂肪酸の合成とエネルギー産生と、

葉酸と同様にDNA合成に関与しています。

 

体内ではビタミンB12が葉酸の再生産に利用さるため、

葉酸が不足しなければ欠乏症となることはまれです。

しかし葉酸もビタミンB12も欠乏すると

神経障害を引き起こします。

 

またビタミンB12は正常な赤血球の生成に

関与しているため、不足すると

貧血を引き起こします。

 

食事中のビタミンB12は胃の内因子と

いう物質と結合し腸から吸収されます。

 

おもに半分程度食事中の

ビタミンB12が吸収されますが、

胃の手術をした人や、

胃の機能が低下している方は

吸収が低下します。

 

上記で述べた貧血は悪性貧血とも呼ばれ、

胃の手術をした方は胃の内因子が不足し

貧血の恐れもあるため、

ビタミンB12を補充したりすることもあります。

 

ビタミンB12は睡眠のリズムを調整したり、

動脈硬化の元となる物質を

抑制する可能性も指摘されています。

 

 

ビタミンB12の一日の成人での推奨摂取量は

成人でビタミンB12:2.4μg/日程度で

妊婦は+0.4、授乳婦は+0.8μg/日となります。

 

ベルタ葉酸サプリにはビタミンB12が

含まれています。

 

またビタミンB12は水溶性ビタミンですので、

毎日の摂取が重要となる点も注意です。

 

通常の食事では成人ではビタミンB12が

不足することはないとされています

 

しかし偏った食事をする方や、

妊娠中のつわりなどで食事量が減少

してしまっている場合には

欠乏症の可能性があります。

 

ビタミンB12は葉酸との関係もあり

とても重要なビタミンとなります。

 

そんなビタミンB12を含む

ベルタ葉酸サプリで、健康的な生活や

快適な妊娠生活を送りたいですね。

 

 

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