ベルタ葉酸サプリに含まれる

ビタミンB2について説明します。

 

ビタミンB2は別名リボフラビンとも呼ばれ、

水溶性ビタミンの一種です。

 

生体内での働きは補酵素として

糖質やタンパク質、脂質の代謝の際に

関連しています。

 

代謝によって粘膜や皮膚などの

組織を形成したり、人体の発育にも寄与します。

 

抗酸化作用としての一面も持ち合わせ、

体の酸化による老化や細胞障害などを

抑制する可能性があります。

 

そんなリボフラビンですが肉、乳製品、穀物など

幅広い食材に含まれています。

 

ちなみにリボフラビンは熱や光に弱いため、

食材の保存は冷暗所でするのが良いです。

 

リボフラビンの一日摂取量の目安ですが

成人で1.5㎎/日程度です。妊婦は+0.3㎎/日で

授乳婦は+0.6㎎/日となっております。

リボフラビンは皮膚や粘膜の形成、

並びに代謝や抗酸化作用を持ち合わせています。

 

そんなことから欠乏症状としては、

皮膚炎や舌炎、成長低下や老化などの

可能性が指摘されています。

 

また代謝によるエネルギー産生不足から

だるさや疲れやすさなどにも影響を

与える可能性があります。

 

またリボフラビンは眼症状にも関連しているため、

不足によ角膜炎などを引き起こします。

 

過剰症ですがリボフラビンは水溶性ビタミンの一種

ですので、起こしにくいと考えられます。

 

逆に一日に大量のリボフラミンを摂取しても

体に蓄積されません。

 

つまり毎日必要量の摂取を心がけないと

不足の可能性があります。

 

食事の偏りのある方や、

妊娠中の方はつわりで

食事量が減少することもあります。

 

そのような方はリボフラビンが含まれている

ベルタ葉酸サプリの摂取がおすすめです。

 

ベルタ葉酸サプリで快適な妊娠生活を

送れるとうれしいですね。

 

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