葉酸サプリに含まれる塩素について説明します。

 

塩素は主要ミネラルの一種で必須ミネラルです。

 

塩素の生体内での働きは、

酵素活性や殺菌に寄与しています。

また体の酸塩基平衡保ち、恒常性の維持もしています。

 

そんな塩素は大部分が食塩から摂取されます。

(食塩はナトリウムと塩素の化合物です)

ですので食塩をよく使う日本では、塩素の

摂取自体が不足することは稀です。

 

塩素の一日推奨摂取目安量や上限量は

制定されておりません。

しかし主な摂取は食塩からになり、

通常のバランスのとれた食事であれば

過剰にも、不足にもなりにくいです。

 

塩素が不足すると、消化不良を起こしたり、

食塩の摂取不足による血圧の低下などが

引き起こされる可能性があります。

 

逆に過剰症では皮膚の炎症や、それ自体が

発がん性との関連も疑われております。

また食塩のとり過ぎにより高血圧症を

引き起こす可能性があります。

過剰摂取は要注意となります。

 

以上、塩素についての説明でした。

食事のバランスが悪い方や、つわりなどで

嘔吐してしまう妊婦さんは、塩素が不足

する可能性があります。

 

葉酸サプリに含まれる食塩の量は

多くありませんので、上記のような方や、

気になる方は食塩を少し多めに摂取すれば

安心ですね。