葉酸サプリに含まれる

グルタミン酸について説明します。

 

グルタミン酸は11種類あるうちの

非必須アミノ酸の一種です。

 

グルタミン酸の生体内での働きは、

神経細胞の働きを助けたり、

神経伝達の機能を維持したりします。

また男性の性機能障害の改善にも

関連しているアミノ酸です。

 

そんなグルタミン酸が多く含まれる食材は

小麦粉や豆類、魚介類などがあります。

 

グルタミン酸が過度に不足すると、

神経障害や、性機能障害の可能性が

あります。

 

 

また逆に過剰症ではアミノ酸の過剰摂取となるため、

肝機能障害や腎機能障害等の影響が考えられます。

過剰摂取でも神経障害が指摘されています。

 

以上、非必須アミノ酸の

グルタミン酸についての説明でした。

 

非必須アミノ酸はヒト自身で生合成できますので

摂取は必須ではありません。また普段からバランスの

良い食事をされていれば、不足する可能性は低いです。

 

しかし食事のバランスが悪い方や、妊娠中の

つわりなどで食事量が低下している方などは

積極的に摂取していきたいものです。

 

また性機能にも関連するアミノ酸ですので、

栄養もとりつつ妊活をしたいかたなどは

積極的に摂取していきたいアミノ酸です。

 

そんな方は葉酸サプリと一緒に、グルタミン酸も

一緒に摂取できれば安心ですし、

おすすめの葉酸サプリとなります。