葉酸サプリに含まれる

グルタミンについて説明します。

 

グルタミンは11種類あるうちの

非必須アミノ酸の一種です。

 

グルタミンの生体内での働きは、

タンパク合成として筋力の維持です。

また免疫力上昇やエネルギー代謝にも

関連しているアミノ酸です。

 

そんなグルタミンが多く含まれる食材は

小麦粉や豆類、魚介類などがあります。

 

グルタミンが過度に不足すると、

筋力の低下やエネルギー産生不足

による持久力の低下などが考えられます。

 

 

また逆に過剰症ではアミノ酸の過剰摂取となるため、

肝機能障害や腎機能障害等の影響が考えられます。

 

以上、非必須アミノ酸の

グルタミンについての説明でした。

 

非必須アミノ酸はヒト自身で生合成できますので

摂取は必須ではありません。また普段からバランスの

良い食事をされていれば、不足する可能性は低いです。

 

しかし食事のバランスが悪い方や、妊娠中の

つわりなどで食事量が低下している方などは

積極的に摂取していきたいものです。

 

また筋力にも関連するアミノ酸ですので、

栄養もとりつつ体力をつけたい方は、

積極的に摂取していきたいアミノ酸です。

 

そんな方は葉酸サプリと一緒に、グルタミンも

一緒に摂取できれば安心ですし、

おすすめの葉酸サプリとなります。