葉酸サプリに含まれる必須アミノ酸について説明します。

 

必須アミノ酸とはヒト自身の体内で十分に合成すること

ができず、食物より摂取しなければならないアミノ酸の

ことです。

 

アミノ酸はタンパク質のもとになります。

タンパク質は体内で様々な生理活性を持ちます。

体内で生成できないからと言って摂取しないと

ヒトが生命活動をできなくなるとても重要な物質なのです。

 

その必須アミノ酸はヒトでは以下の9種類あります。

 

トリプトファン、リシン、メチオニン、

フェニルアラニン、トレオニン、バリン、

ロイシン、イソロイシン、ヒスチジンです。

 

 

これらの必須アミノ酸の難しいところは、

一つだけ多くとっても、ほかの必須アミノ酸を

バランスよく摂らないとうまく機能しないこと

にあります。

 

つまりバランスの良い食事をしてまんべんなく

必須アミノ酸を摂取することが重要なのです。

 

しかし食事のバランスが悪い方や、妊娠中で

つわりのある方はそうもいってられません。

つわりのつらさは、妊娠した人しかわかりません。

食べろといわれても食べられないことが多いです。

 

そんな方は葉酸サプリと一緒に必須アミノ酸を

バランスよく摂取できれば安心ですし、

そんな葉酸サプリがおすすめとなります。

 

次回は各必須アミノ酸の説明をしていきます。