葉酸サプリに含まれる必須脂肪酸について説明します。

 

脂肪酸とは、脂肪を摂取し体内に吸収される際に

分解され生産される物質です。

 

そんな脂肪酸は必須脂肪酸と非必須脂肪酸に分けられます。

 

必須脂肪酸はヒト自身の体内で十分に合成することができず、

食物より摂取しなければならない脂肪酸のことです。

 

 

必須脂肪酸は生理活性物質や細胞の成分となる、

とても重要な物質です。

血圧やコレステロールを下げたり、医療では

抗血栓作用(血液が固まるのを予防する)に

使用されたりもします。

 

その必須脂肪酸はヒトでは以下の6種類があります。

 

リノール酸、α-リノレン酸、γ-リノレン酸、

アラキドン酸、エイコサペンタエン酸(EPA)、

ドコサヘキサエン酸(DHA)です。

 

 

必須脂肪酸は体内で合成することができないので、

バランスの良い食事をして、まんべんなく

必須脂肪酸を摂取することが重要なのです。

 

しかし食事のバランスが悪い方や、妊娠中で

つわりのある方はそうもいってられません。

つわりのつらさは、妊娠した人しかわかりません。

食べろといわれても食べられないことが多いです。

 

そんな方は葉酸サプリと一緒に必須脂肪酸を

バランスよく摂取できれば安心ですし、

そんな葉酸サプリがおすすめとなります。

 

次回は各必須脂肪酸の説明をしていきます。