葉酸サプリに含まれるイソロイシンについて説明します。
イソロイシンは9種類あるうちの必須アミノ酸の一種です。
イソロイシンの生体内での働きは、
筋力増強ならびに、疲労回復があります。
プロテインなどにも配合されており、
運動中のエネルギー産生に関与します。
また血液中の窒素バランスを調整し、
体内のアンモニア発生を抑制したりもします。
そんなことから肝硬変などの肝臓病に
使用されたりもします。
そんなロイシンが多く含まれる食材は肉類や
乳製品や卵などがあります。
イソロイシンの一日推奨摂取目安量は
成人でイソロイシン：体重1㎏あたり20 ㎎と
なっております。
イソロイシンの不足は上記で述べたように、
筋疲労や、低栄養のリスクがあります。
皮膚トラブルや、成長障害ならびに
エネルギー産生不足などもあげられます。
また逆に過剰症ではアミノ酸の過剰摂取となるため、
アミノ酸バランスを崩し、肝機能障害や
腎機能障害等の影響が考えられます。
以上、イソロイシンについての説明でした。
必須アミノ酸の一種であるイソロイシンは
それ自体を生体内で合成することができません。
イソロイシン自体は多くの食材に含まれており、
通常では不足することはありません。
しかし必須アミノ酸はバランスよく摂取しないと
他の必須アミノ酸を十分に活用できないという
性質があります。
バランスの良い食事ができない方や、妊娠中で
つわりのひどい方は不足に要注意です。
そんな方は葉酸サプリと一緒に、イソロイシンも
一緒に摂取できれば安心ですし、
おすすめの葉酸サプリとなります。
