葉酸サプリに含まれるメチオニンについて説明します。

 

メチオニンは9種類あるうちの必須アミノ酸の一種です。

 

メチオニンの生体内での働きは、エネルギー代謝

に必要な原料で、効率よくエネルギーを産生する

ために必要な必須アミノ酸です。

また睡眠や抗酸化作用、コレステロール代謝にも

関連しています。

 

そんなメチオニンが多く含まれる食材は肉類や

豆類、ほうれん草などの野菜などがあります。

 

メチオニンの一日推奨摂取目安量は

成人でメチオニン:体重1㎏あたり約10㎎と

なっております。

 

 

メチオニンの不足は睡眠障害や、動脈硬化や

コレステロール値上昇などがあります。

 

また逆に過剰症では肝機能障害などがあり

多量摂取は禁物です。

 

以上、メチオニンについての説明でした。

 

必須アミノ酸の一種であるメチオニンは

それ自体を生体内で合成することができません。

メチオニン自体は多くの食材に含まれており、

通常では不足することはありません。

 

しかし必須アミノ酸はバランスよく摂取しないと

他の必須アミノ酸を十分に活用できないという

性質があります。

 

バランスの良い食事ができない方や、妊娠中で

つわりのひどい方は不足に要注意です。

 

そんな方は葉酸サプリと一緒に、メチオニンも

一緒に摂取できれば安心ですし、

おすすめの葉酸サプリとなります。