葉酸サプリに含まれるモリブテンについて説明します。

 

モリブテンは必須ミネラルの一種です。

 

モリブテンの主な生体内での働きは、

酵素の働きを活性化することにより

体内で生じる特性のある亜硫酸を低毒性化します。

またアルコールの代謝に関連しています。

 

そんなモリブテンが多く含まれる食材は

レバーや豆類などがあります。

 

1日推奨摂取目安量は

成人でモリブテン:25μg/日前後となっております。

乳婦は+3μg/日の追加摂取が推奨されます。

 

過剰摂取量は

成人でモリブテン:500μg/日前後となっております。

 

欠乏症としては動悸や吐き気、神経障害などがあります。

 

過剰症としては不妊や、骨粗鬆症、消化器異常など

があります。

 

 

以上、モリブテンについての説明でした。

モリブテン自体はバランスのよい食事をしている方は

不足することはありません。

 

しかし妊婦さんはつわりで食事量が減少することもあります。

また食事のバランスが悪い方も要注意です。

 

そんな方は葉酸サプリと一緒にモリブテンが摂取できれば

安心ですし、おすすめです。