ララリパブリック葉酸サプリに
含まれる鉄について説明します。
鉄の主な生体内での働きは、ヘモグロビン中の鉄によって
酸素を体の中に運ぶことにあります。
また母乳に含まれるラクトフェリンの原料にもなります。
妊娠中は胎児への血流を増やすために、
血を増やさなくてはならず相対的に貧血になります。
赤血球を作る上で鉄が重要な役割を果たしており、
妊娠中の鉄の需要量が増えるのです。
吸収の面では
ビタミンCと一緒に摂取すると
鉄の吸収が良くなります。
ララリパブリック葉酸サプリには
一日あたり鉄：10㎎/日が含まれています。
鉄の一日推奨摂取目安量は
成人：7㎎/日前後となっております。
妊娠初期は+2.5㎎、妊娠中期は+15㎎
授乳婦は+2.5㎎の追加の鉄が必要となります。
上限量は成人：50㎎/日前後となっております。
ララリパブリック葉酸サプリを摂取していれば、
妊娠初期は鉄を不足なく摂取できます。
妊娠中期はやや不足となるので、バランスの良い
食事から追加の摂取が必要となります。
貧血予防に重要な鉄も基本はバランスのとれた食事が
重要となります。しかし妊娠中はつわりで食事量に
ばらつきがあります。
適度な鉄も含んだララリパブリック葉酸サプリが
安心ですし、おすすめの葉酸サプリとなります。
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