葉酸サプリに含まれる
セリンについて説明します。
セリンは11種類あるうちの
非必須アミノ酸の一種です。
セリンの生体内での働きは、
神経細胞の栄養並びに、神経機能の維持となります。
また細胞の構成要素として重要で、保湿成分の元にも
なり美容効果が期待できます。
そんなセリンが多く含まれる食材は
大豆などの豆類や魚介類などがあります。
セリンが過度に不足すると、
神経細胞の機能異常や、皮膚トラブル
などの影響が考えられます。
また逆に過剰症ではアミノ酸の過剰摂取となるため、
肝機能障害や腎機能障害等の影響が考えられます。
以上、非必須アミノ酸の
セリンについての説明でした。
非必須アミノ酸はヒト自身で生合成できますので
摂取は必須ではありません。また普段からバランスの
良い食事をされていれば、不足する可能性は低いです。
しかし食事のバランスが悪い方や、妊娠中の
つわりなどで食事量が低下している方などは
積極的に摂取していきたいものです。
またセリンは美容効果もあるため、
妊娠中や妊娠後などの皮膚トラブルのある方など
も積極的に摂取したいものです。
そんな方は葉酸サプリと一緒に、セリンも
一緒に摂取できれば安心ですし、
おすすめの葉酸サプリとなります。
