葉酸サプリに含まれる

セリンについて説明します。

 

セリンは11種類あるうちの

非必須アミノ酸の一種です。

 

セリンの生体内での働きは、

 

神経細胞の栄養並びに、神経機能の維持となります。

また細胞の構成要素として重要で、保湿成分の元にも

なり美容効果が期待できます。

 

そんなセリンが多く含まれる食材は

大豆などの豆類や魚介類などがあります。

 

セリンが過度に不足すると、

神経細胞の機能異常や、皮膚トラブル

などの影響が考えられます。

 

また逆に過剰症ではアミノ酸の過剰摂取となるため、

肝機能障害や腎機能障害等の影響が考えられます。

 

以上、非必須アミノ酸の

セリンについての説明でした。

 

非必須アミノ酸はヒト自身で生合成できますので

摂取は必須ではありません。また普段からバランスの

良い食事をされていれば、不足する可能性は低いです。

 

しかし食事のバランスが悪い方や、妊娠中の

つわりなどで食事量が低下している方などは

積極的に摂取していきたいものです。

 

またセリンは美容効果もあるため、

妊娠中や妊娠後などの皮膚トラブルのある方など

も積極的に摂取したいものです。

 

そんな方は葉酸サプリと一緒に、セリンも

一緒に摂取できれば安心ですし、

おすすめの葉酸サプリとなります。