葉酸サプリに含まれる

システインについて説明します。

 

システインは11種類あるうちの

非必須アミノ酸の一種です。

 

システインの生体内での働きは、

チロシナーゼという酵素を抑制することにより

メラニン色素合成を阻害します。

よって美容効果が期待できます。

また皮膚や毛髪などのタンパク質として

構成されています。

抗酸化作用も関連しています。

 

そんなシステインが多く含まれる食材は

肉類、魚介類などがあります。

 

システインが過度に不足すると、

肌トラブルやしみの増加などの可能性があります。

また毛髪を形成する蛋白ですので、毛髪トラブルの

可能性もあります。

 

また逆に過剰症ではアミノ酸の過剰摂取となるため、

肝機能障害や腎機能障害等の影響が考えられます。

 

以上、非必須アミノ酸の

システインについての説明でした。

 

非必須アミノ酸はヒト自身で生合成できますので

摂取は必須ではありません。また普段からバランスの

良い食事をされていれば、不足する可能性は低いです。

 

しかし食事のバランスが悪い方や、妊娠中の

つわりなどで食事量が低下している方などは

積極的に摂取していきたいものです。

 

また美容にも関連するアミノ酸ですので、

栄養もとりつつ美容にも気を配りたい方は

積極的に摂取していきたいアミノ酸です。

 

そんな方は葉酸サプリと一緒に、システインも

一緒に摂取できれば安心ですし、

おすすめの葉酸サプリとなります。